レギンスダイエットで美しい脚へ

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色々なダイエットが世の中にはありますが無理をせず楽にできるものがいつの時代も人気です。

最近はレギンスを着用して行うダイエットがちゅもくを浴びています、一番きれいにしたい足に効果が期待できますので実践してみましょう。

今話題のレギンスダイエット

今話題のレギンスダイエットとは入浴するときにレギンスを着用するというものです。

ダイエットのエキスパートにより開発された方法ですが、特に何か運動をするわけでもなく食事制限があるわけでもありません。ただレギンスを着用して15分入浴するだけですので手軽に痩せたい人に大人気です。

高いジムに通うわけでもなくお金ももレギンス代くらいしかかかりませんので誰でもすぐに始められます。女性だけでなくきれいな脚を作りたい男性にもおすすめです。実際にタレントなども実践しており効果を実感しています。

精神的にも肉体的にも負担のかかるダイエットは長続きしませんが元々苦痛のないタイプのダイエットですので誰でも続けられるでしょう。

お風呂よりも代謝が上がりやすい

レギンスダイエットのすばらしさはただお風呂に入るだけよりも代謝が上がりやすくなることです。着圧レギンスを着用すると水圧がほどよく脚にかかり、マッサージ効果を得られます。それが新陳代謝を上げカロリーの消費を上げてくれます。

食事から摂取するカローを運動だけで消費するのは難しく大体は蓄積されてしまいますが、これならただじっとしているだけでも代謝が上がりますのでカロリーを蓄積しない体にできます。

さらに運動をするのが苦手な人や激しい運動を医者から止められている方でも安心してできるのもいいところです。

脚についてしまったセルライトも解消できますのでボコボコした脚にコンプレックスを持っている方も実践してみるといいでしょう。

下半身にたまった水分を解消!

立ちっぱなしの仕事をしている方の場合は特に下半身に水がたまりむくんでしまうこともあるでしょう。そのため体重がそれほど重くないのに脚が太く見えてしまうこともあります。

レギンスダイエットはそんなむくみ脚の方にも効果的です、下半身にたまった水分を解消してくれる効果もあります。ですので立ち仕事をしている方は次の日すっきりした脚にするためにレギンスダイエットをしてみるといいでしょう。

脚が太くなるのは脂肪だけが原因とは限りません。むくみを解消するだけでも美脚効果が得られる場合もあります。足首を回すことでさらに効果をアップさせられます。

近々水着を着用する、すぐに美脚になりたいという夢をかなえてくれる方法です。

新陳代謝が上がる肌にうるおいが

レギンスダイエットの効果はただ脚が細くきれいになるだけではありません。お肌に潤いが増すのもいいところです。代謝が低くなると汗もあまり書かなくなり体の中の老廃物が外に出なくなり、ため込むようになります。

それが肌荒れの原因になることも多いのです。レギンスダイエットで代謝がアップすれば老廃物もなくなりお肌がきれいになり潤いも増します。ですので脚が太い悩みのない方でもお肌の悩み解決のために初めてみるのもいいでしょう。

肌も脚も美しくなることで女性としての魅力がアップします、勿論男性の方もお肌が潤いに満たされ美しいと清潔感が増し印象が良くなります。ただ簡単な事をするだけで一石二鳥の効果が得られるので魅力的です。

方法はレギンスを履いてお風呂に入るだけ

レギンスダイエットの方法は非常にシンプルです。レギンスを着用したまま湯舟に15分程度入るだけになります。ただぼーっとしていても退屈な方は本を持ち込んだりするのもいいでしょう。

たったこれだけでダイエットができます。事前に運動をする必要もありませんし家にあるレギンスを使うだけでいいので初期投資もゼロから出来ます。

ただ1つ気を付けてほしいのは湯舟に入ってからレギンスを着用するのではなく入る前の体の乾いた状態で履いてください。一度濡れたあとはレギンスが履きにくくなります。

またレギンスは身近タイプではなく長いタイプを選ぶようにしましょう。着圧されている部分に効果があるためです。短いレギンスですとふくらはぎの部分に効果が出なくなります。

着圧式のレギンスを買おう

レギンスダイエットをする上で重要なのはレギンスです、家にあるレギンスでいいのですが必ず着圧タイプのものを選んでください。

着圧タイプは普通のレギンスよりも締め付けがあるので効果が絶大になります。ゆるゆるのレギンスですと効果が体感しにくくなるので気をつけましょう。着圧タイプのレギンスは普段でも着用して脚の筋肉を鍛えるのに利用できるのも魅力です。

価格は色々ですが安いものなら2000円以下でも販売されています。サイズも色々取り揃えられていますので自分の体型にあった物が選べます。

人間工学に基づいて作られている物ならより効果が期待できるでしょう。洗濯をすることも考え三枚くらいは用意しておくのがおすすめです。

正しいサイズを履かないと効果が期待できない

着圧レギンスを買う時に気を付けてほしいのは必ず正しいサイズのものを履くことです。きついのが辛いからと言って大き目のサイズのものを着用しますと効果が期待できません。家族と共有する場合も体が同じサイズならいいのですが違うなら共有しないでください。

逆に効果を得ようとするあまり小さすぎるレギンスを着用するのもおすすめしません。小さすぎるものは圧力が強くなりすぎ体に負担がかかってしまいます。二枚重ねなども絶対にしないでください。

正しいサイズのものを選ぶためには自分の脚を採寸してみるといいでしょう。洋服のサイズとレギンスのサイズが違う場合もあるからです。正しいレギンス選びもはイエットの成功に関わってきます。

寝るときまで履くと疲労が蓄積されることに

より効果を高めたいからという理由で寝る前までレギンスを着用するのは止めてください。寝る時まで着用していますと疲労が蓄積されてしまいます。着圧レギンスは普通に過ごしていても筋肉を使いますので乳酸のたまる原因にもなります。

お風呂から出たあとはレギンスを脱ぐようにしてください。よく寝る時用のレギンスなども販売されていますが、あくまでもこれは入浴時にレギンスを着用していない人向けのものですので着用してはいけません。

疲労がたまると普段の仕事にも差支えが出てきますし肌荒れを起こすこともあります。ダイエットどころではなくなるので気を付けてください。レギンスダイエットは正しい方法が自分の脚を美脚に導いてくれます。

入浴中に足首を回してより美しく

脚のむくみを解消するためにはレギンス入浴の時に足首をまわすこともおすすめですが、やり方は簡単です、まずは方法の足首の指の隙間に手の指をがっちりと入れてつかみます。

反対の手で足首を固定し、5回ほど足首をまわしてください。これができたら反対側も同じ方法で足首を回します。ほんの一分程度でできることですし痛みもありませんので実践しましょう。

この時気を付けてほしいのは必ずしっかりと足首を固定することです、固定を怠ると効果が得られにくくなります。入浴してる間は暇ですのでちょうどいい暇つぶしにもなるでしょう。

多くの方がこの作業で効果を体感しています、負担がかかりませんので年配の方でもできますし勧めてみましょう。

両手を使って揉みほぐせば効果も向上

太ももをレギンスの上からマッサージすることでも効果を倍増出来ます。まずは片側の脚を立てて足首から太ももまで両手を使って揉み解してください。こうすることで代謝がアップします。

揉み解しの時力を入れると効果が大きくなるように思われますがあまり力を入れすぎても効果は変わりません。それどころかあざができるのでやめましょう。軽い力でもセルライトを除去する効果を期待できます。

足首を動かす運動と同様こちらもそれほど時間はかかりません。絶対やらなければいけないわけではありませんので筋肉痛などで足が痛い場合は無理にしないほうがいいでしょう。余裕のある時だけマッサージをしてみてください、無理に自分を追い込んではいけません。

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